يعتمد هذا النوع من الكرنب في إعداد السلطات والحساء والصلصات وحتى العصائر، و100 غرام
تحتوي البطاطس الغير مقشرة على ما يقارب الثماني جرامات من البروتين، و الكثير من الكربوهيدرات البطيئة الهضم لتساعدك على اعادة بناء العضلات و تعافيها بعد أداء
com Phone: 01111864488
فكل 100 غ من الجزر النيء توفر 334 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامين A
May 30, 2020 · تعرف إلى فوائد فيتامين سي
كما أن الحليب العضوي الخام مدعم بـ فيتامين د إلى جانب باقي منتجات الأليان الأخرى ويعد شرب كميات معتدلة من الحليب كامل الدسم تساعد المرء على البقاء بصحة جيدة ومناسب ، حيث يوفر كوب من حليب البقر الخام 24 % من القيمة اليومية الموصى بها لـ فيتامين د
وشددت على أن فيتامين d يلعب دورا أساسيا في علاج تساقط الشعر من خلال إنبات شعر جديد، مشيرة إلى سهولة الحصول على فيتامين د بتناول الأسماك والحليب أو التعرض للشمس
ويساعد فيتامين ب في إنتاج مادة السيروتونين (مادة كيميائية تحافظ على السعادة)، كما يساعد على زيادة التركيز والنشاط واليقظة، وهو ما يجعل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك من أهم الأغذية التي تزيد